4 ritualer til at inspirere din krop og sind

4 ritualer til at inspirere din krop og sind

Det er et faktum i livet, som vi alle sammen falder i hjulspor fra tid til anden . Måske er du overanstrengt, stresset , eller bare keder sig. Uanset hvad årsagen er, er det helt normalt at føle sig uinspireret og ikke et tegn på at dit liv falder fra hinanden (selvom det i disse øjeblikke helt kan føles som det!)

Jeg har skabt en række af det, jeg kalder succesritualer, som holder mig funderet, når min inspiration skal genstartes. Jeg praktiserer dem regelmæssigt, og jeg krediterer dem for at hjælpe mig med at føle mig gladere, sundere og mere succesfuld som kvinde og iværksætter. Jeg håber du vil prøve dem!



Tag et Epsom saltbad
Mit navn er Cara, og jeg er afhængig af bade . Men alvorligt, hvis du ikke er i blød i karret mindst et par gange om ugen, går du virkelig glip af det. For at lave dit eget Epsom saltbad skal du blot vælge din foretrukne boblebadblanding, tilføje dine foretrukne rene æteriske olier (jeg vil normalt lave lavendel for at slappe af om natten og eukalyptus for at vække mit sind, hvis det er et morgenbad) og Epsom salte. Fordelene ved Epsom salte er fantastiske, jer. Når de absorberes gennem huden, hjælper de med at lindre muskelsmerter og betændelse og trække toksiner fra kroppen. Jeg tager normalt et glas citronvand i et smukt vinglas med mig ind for at hjælpe med at rehydrere; og enten en kop te eller et glas vin, alt efter mit humør. Når jeg nipper og suger, forestiller jeg mig, at min stress smelter væk, og jeg giver mit sind plads til at være kreativ og skabe nye ideer.

Lav en festliste!
Selvom jeg helhjertet støtter en god huskeliste, er det lige så vigtigt at fejre det, du har opnået i slutningen af ​​hver dag, ikke? Jeg begyndte at lave festlister om natten for at hjælpe med at flytte fokus fra hvad jeg gjorde ikke gør, og vær stolt over, hvad jeg fik lavet den pågældende dag. Dette er nu blevet en natlig øvelse for mig, og det har ændret spillet. Det hjælper mig ikke kun med at have det godt med mig selv, men det hjælper mig med at afslutte dagen på en positiv note og adskille mig fra dagens arbejde. Fokusering på alt, hvad du har opnået, bygger fart og minder dig om, hvor dygtig du er! Inspiration centralt.

Vær lidt overfladisk
Uanset om du skal røre ved din hårfarve, få en pedicure eller forkæle dig selv med en massage, skal du sørge for at få tid til dig selv - især hvis du føler dig bla. Det er så meget lettere at føle sig godt, når vi ser godt ud. Og bortset fra at føle sig attraktiv, vil det tage lidt tid væk fra din rutine at dedikere til en mig -dag øjeblikkeligt inspirere dig.

Giv din hjerne en pause
I løbet af det sidste halvandet år har træning fået en helt ny betydning for mig. Tidligere havde jeg altid dyrket motion med harme; skære tænder gennem en torturøs løbetur eller bootcamp -klasse med ét mål for øje: Prøv at blive tynd. Efter at have opdaget SoulCycle i 2015 ændrede alt sig for mig. Pludselig handlede mine træninger ikke længere om at komme til et bestemt tal på skalaen. De handlede om at rydde mit sind og have det sjovt. Jeg fandt så meget glæde ved at flytte min krop til musik, jeg elskede, og jeg fik så meget selvtillid ved at udfordre mine egne selvpålagte begrænsninger. Faktisk krediterer jeg cykling med at hjælpe mig med at skrive to bøger! Jeg ser nu mine forlystelser som bevægende meditationer, og sved føles som en åndelig oplevelse for mig. Jeg anbefaler stærkt at finde en måde at implementere fysisk aktivitet i dit liv på en måde, der føles autentisk og behagelig. Det gør hele forskellen. Uanset om det er en cykeltime, power walking, mens du sprænger dine yndlingsmelodier eller yoga, skal du regelmæssigt svede og frigive endorfiner. Jeg lover, at du vil føle dig mere kreativ, fredelig og glad. Din krop og dit sind vil takke dig.

Feature foto af Hisu læser.

Vil du have mere spiritualitet, mystik og råd til at bringe din ånd til det næste niveau af fantastisk? Følg os på Instagram.

For flere åndssindede life-hacks fra Cara Alwill Leyba , tjek:
Lykkeplader er de nye visionbrædder
Sådan gør du din jalousi til inspiration (virkelig!)
Hvordan en Life Coach kan hjælpe dig med at finde dit formål
Når du gør din egen underlige ting, vokser du vinger